Cela pourrait sucer!

Je me souviens mieux de mon premier caca après la naissance que de mon accouchement sans médicament. J'étais déchiré, constipé et je ne m'attendais pas à ce genre de douleur. Je suis donc ici pour vous avertir et aider à rendre cela un peu meilleur.

Je ne suis pas un professionnel de la santé, mais je partage simplement des conseils éprouvés.

Qu'est-ce qui aide

Buvez beaucoup d'eau et mangez des fibres (fruits et légumes) !

Utilisez les émollients fécaux si votre professionnel de la santé les recommande. Le mien l'a fait et j'ai pensé pourquoi j'en avais besoin, mauvaise idée.

Utilisez un tabouret, une poubelle ou un Sqatty Potty pour surélever vos pieds.

NE PAS forcer ! Poussez doucement et expirez comme le yoga. si cela ne fonctionne pas, levez-vous et déplacez-vous et attendez que la sensation revienne.

Utilisez un bain de siège ou à base de plantes, cela peut aider à réduire l'enflure et vous aider à vous détendre.

NE PAS essuyer ! Utilisez une bouteille péri ou un bidet et tapotez doucement.

Quand appeler un médecin

Si vos problèmes ne se résolvent pas en quelques semaines ou s'ils s'aggravent.

Douleur continue, diarrhée continue, ou voir du mucus ou du sang.

Restez constipé et ne revenez pas à votre horaire habituel de salle de bain.